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花生被称誉为“长寿果”

发布时间:2020-03-08 17:36    浏览次数 :

  花生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。常吃花生,不仅有•●助于延年益寿,还能▲=○▼降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿◆●△▼●瘤等,成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。

  花生营养丰富,吃法多样,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?

  ◇…▪▲□◁=▲做法:先把花生米煮好,再放大枣一起煮□◁烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

  做法:先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

  

  花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  另外,花生米可以减▪•★缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血☆△◆▲■糖值整天都维持较低的水淮。

  花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

  花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

  花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的▼▲生◆■长发育、预防骨质疏松。

  例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

  大枣含★◇▽▼•芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血▽•●◆压、动脉粥★△★-●=•▽◁◁▽▼样硬化等病有疗效。

  大枣多糖是大枣中重要的活性▲★-●物质,其有明显的●补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

  花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等▪…□▷▷•功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

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